czwartek, 13 czerwca 2013

Gwiazdy i ich diety

jennifer lopez
Spektakularne metamorfozy są domeną gwiazd. To one w kilka tygodni po urodzeniu dziecka wracają do formy sprzed ciąży. Potrafią błyskawicznie przytyć do roli i równie szybko schudnąć. Albo przez długie lata cieszą się wyjątkowo zgrabną sylwetką. Jak one to robią?!



Jennifer Lopez
Pod koniec zeszłego roku mogliśmy obserwować kilkumiesięczny maraton odchudzający Jennifer Lopez. Artystka z trudem zrzucała nadprogramowe kilogramy, które pozostały jej po urodzeniu bliźniąt. Za radą specjalistów wyrzekła się wszelkich węglowodanów. Unika więc słodyczy, a także ziemniaków, ryżu i makaronu. Posiłki wysokokaloryczne często zastępuje koktajlami bogatymi w proteiny. Jej przysmakiem jest japońska zupa miso, przyrządzana z glonów, warzyw oraz tofu. Posiłki J. Lo ma zaplanowane regularnie co trzy godziny. Ostatni – najpóźniej o 16. O podjadaniu nie ma mowy!

Kate Hudson
Kate w ciąży przytyła blisko 30 kg. Urodziła zdrowego synka, ale – jako że w Hollywood nadwaga nie jest mile widziana – niedługo potem zaczęła się odchudzać. Pomogła jej w tym trenerka Ashley Conrad. Przygotowana przez specjalistkę dieta wyjątkowo dobrze podziałała na Kate, która wróciła do swojej normalnej wagi, czyli 53 kg. Kluczem do sukcesu było ograniczenie spożycia kalorii do 1500 dziennie. Jednocześnie aktorka zmniejszyła ilość węglowodanów w posiłkach, za to wspomagała się suplementami proteinowymi. Dieta zabraniała też spożywania produktów przetworzonych. Ponadto aktorka musiała trzy godziny dziennie przeznaczać na wysiłek fizyczny: bieganie, jogę lub pilates. Efekt – jak widać na zdjęciu – znakomity!

Anna Dereszowska
Zanim na świecie pojawiła się jej córka Lenka, aktorka trzy razy w tygodniu biegała po parku. Zwykle ok. 10 km przy ulubionej muzyce. Lubiła też spędzać czas na basenie – za każdym razem przepływała 20 długości olimpijskich, czyli około kilometra. Obecnie ćwiczy głównie, opiekując się dzieckiem. Nie biega, nie chodzi też na basen ani na siłownię. Woli ponosić Lenkę na rękach, niż robić przysiady pod okiem trenera. Kiedy tylko może, zabiera córkę na długie spacery. Od czasu do czasu korzysta też z ulubionych zabiegów w spa. Nie stosuje diet. Przekonała się, że głodzenie się nie jest najlepszą metodą odchudzania, i woli po prostu jeść małe porcje. Aktorka pamięta też o tym, by wypijać przynajmniej 1,5 l wody dziennie.

Mariah Carey
Piosenkarka kilka lat temu wyglądała jak seksbomba w rozmiarze XXL. Powiększony biust i spora nadwaga podkreślane przez źle dobrane kreacje nie wyglądały najlepiej. Dziś Mariah Carey swobodnie wkłada obcisłe spodnie, które nosiła w liceum, i wygląda w nich fantastycznie. To zasługa nowej diety. Artystka odstawiła mięso, zrezygnowała z węglowodanów i trzy razy w tygodniu jada tylko produkty w swoim ulubionym kolorze – fioletowym. Podobno dodatkową zaletą takiego odżywiania się jest redukcja zmarszczek. Fioletowe produkty żywnościowe mają zapobiegać ubytkowi kolagenu i spowalniają wiotczenie mięśni. Dietetyk gwiazdy twierdzi, że to zasługa substancji zawartych m.in. w winogronach czy śliwkach. Ale uwaga! Śliwki mają wysoki indeks glikemiczny, więc lepiej nie jeść ich zbyt dużo.

Agata Młynarska
Prezenterce w utrzymaniu sylwetki pomaga trener – Dariusz Brzeziński. Wielokrotny mistrz Polski w kulturystyce klasycznej i fitness opracował dla niej trening i dietę. Dziennikarka trzy razy w tygodniu chodzi na trening, który składa się z ćwiczeń oraz godziny spędzonej na bieżni. Główna zasada jej diety brzmi: nie jesz − tyjesz. Prezenterka spożywa małe posiłki co 3-4 godziny. Dzięki temu nie czuje się głodna, ale też się nie przejada. Unika pieczywa i ziemniaków. Jeśli ma ochotę na makaron, to wybiera tylko ten z pełnego przemiału. Zrezygnowała z jedzenia słodyczy, choć – jak twierdzi – raz w miesiącu daje się skusić na małą szarlotkę. To zbilansowana dieta niskokaloryczna, którą chwalą dietetycy.

Anna Mucha
Aktorka wyjechała do Stanów Zjednoczonych, żeby popracować nad swoim warsztatem aktorskim, i wróciła odmieniona. Nie testowała jednak żadnych diet cud. Zaufała dietetyczce, która namówiła ją do zmiany nawyków. Aktorka je teraz mało, ale często. Dzięki temu jej organizm nie odkłada tłuszczu, tylko spala go na bieżąco. Żelaznym punktem w programie odchudzającym Ani Muchy są zabiegi wyszczuplające w jednej z warszawskich klinik. Na pewno kilka kilogramów zrzuciła też dzięki regularnym treningom do "Tańca z gwiazdami". Aby utrzymać tę szczupłą sylwetkę, Ania Mucha dużo czasu spędza teraz na siłowni. Tam pod okiem indywidualnego trenera bez wytchnienia poddaje się seriom ćwiczeń i aktywnie spędza wolny czas.

Źródło:
http://www.milionkobiet.pl/zdrowie/gwiazdy-i-ich-diety,2315,1,a.html

21 komentarzy:

  1. Szczerze mówiąc to od kiedy przestałem zatrudniać firmę sprzątającą (wykonującą sprzątanie mieszkań wrocławiu ) i zacząłem robić porządku sam to schudłem już 8 kg w ciągu 2 miesięcy.

    OdpowiedzUsuń
  2. I hope you will keep updating your content constantly as you have one dedicated reader here...
    Estetik

    OdpowiedzUsuń
  3. Really got great experience & knowledge from your blog.. thanks for sharing..
    disney costume

    OdpowiedzUsuń
  4. Nie ma spektakularnych diet, chyba że zmiana sposobu żywienia i aktywny ruch, wtedy efekt jest!

    OdpowiedzUsuń
  5. You made several good points there. I did a search on the subject matter and found mainly folks will go along with with your blog.
    EcoFlex review
    Healthy Cleanse Reviews

    OdpowiedzUsuń
  6. Pretty good post. Ive really enjoyed browsing your website posts. Whatever the case I'll be subscribing to your feed and I hope you write again soon! Thanks a lot, I'll try to visit often. Merry Chrismas!
    jeux de fille gratuit

    OdpowiedzUsuń
  7. Nie bawcie się w diety gwiazd. Najczęściej są drakońskie, rozregulowują metabolizm, a to krzyżyk na drodze do szczupłej sylwetki.

    http://slim-dream.blog.pl/2014/01/10/jem-niewiele-i-nie-chudne-dlaczego/

    OdpowiedzUsuń
  8. P.S zostałaś nominowana do Walentynkowego Konkursu - Serdecznie zapraszam :)))
    mybeautyjoy.blogspot.co.uk/2014/02/walentynkowy-konkurs-rozdanie.html

    OdpowiedzUsuń
  9. super artykuł. Ja mam też fajne sposoby na odchudzanie.W ciąży żarłam jak świnia i 40 kilo przytyłam ale udało mi się schudnąć bez suplementów magicznych mikstur poprostu zdrowo.
    Zapraszam http://odchudzanieatenalexart.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Yes , when i wake up, i see this articel n i think this good news thaks, i will share but ithik u must visit my blog too cuase the information have ...
    Obat Tradisional Asam Lambung Paling Ampuh
    Nutrimax Green World Blueberry

    OdpowiedzUsuń
  11. Okay, I agree to most of the discussion but may, Obat Wasir Yang Dijual Di Apotik
    in some parts end there should be more details that I make you understand, Merk Obat Eksim Di Apotik
    Obat Wasir Dijual Di Apotik
    Obat Eksim Di Apotik

    OdpowiedzUsuń